تبلیغات
زانودرد
نویسندگان زانودرد

درمان پارگی رباط صلیبی زانو ACL

پارگی لیگامان متقاطع (صلیبی) قدامی (جلویی) یکی از آسیب های شایع زانو است که ممکن است در ورزشکاران به خصوص فوتبالیست ها رخ دهد. پارگی رباط صلیبی می تواند به صورت جزیی و یا کامل باشد که نیاز به جراحی پیدا می کند.



ادامه مطلب

[ جمعه 17 آذر 1396 ] [ 04:51 ب.ظ ] [ مدیر مجله ]

زانو درد و روش های تقوت کردن زانو برای پیشگیری از درد زانو

به گزارش تاپ ناز و به نقل از علم ورزش؛ به احتمال زیاد، بدترین و ناتوان‌کننده‌ترین آسیب در حوزه‌ی ورزش و فیتنس، آسیب زانو است. از نظر گستردگی، آسیب زانو بعد از آسیب پایین کمر می‌باشد. بنا به اعلام انیستیتوی پزشکی، ۶۱۱ میلیون آمریکایی اززانو درد رنج می‌برند که تقریباً شامل ۲۰۰ درصد از جمعیت بزرگسالان می‌شود. آسیب زانو مشکلی هراس انگیز است چون می‌تواند هفته‌ها شما را از هرگونه فعالیتی باز دارد و شاید هم ماه‌ها. بسیاری از آسیب‌های دیگر مانند آسیب عضله‌ی شانه‌ی گردان و یا آسیب مچ دست قابل حل هستند اما برطرف کردن مشکل زانو که بسیار دردناک و محدودکننده است کار ساده‌ای نیست.

وقتی مجبور شوید به دلیل آسیب زانوی‌تان تحرک و فعالیت را کنار بگذارید، ممکن است دچار یأس و نا امیدی شوید. به همین علت، بررسی دقیق مشکل، اهمیت دارد. اگر زودتر از موعد مناسب، فعالیت‌ها را از سر بگیرید، پروسه‌ی درمان‌تان طولانی‌تر خواهد شد اما تسلیم درد شدن هم در هیچ شرایطی خوب نیست.


ادامه مطلب

[ دوشنبه 20 شهریور 1396 ] [ 04:08 ق.ظ ] [ مدیر مجله ]

در مدل های مختلف پا درد زانو بیشترین قربانی را دارد. زانو دقیقا بخشی است که بسیاری توان حتی تکان دادن آن را نیز ندارند. این بخش از آن جایی که همیشه تحت فشار قرار دارد بیشترین آسیب را می بیند. برای اینکه بتوانید زانو درد را درمان کنید نیاز است تا با پزشک مشورت کنید اما قبل از آن می توانید از نرمش های خاصی نیز کمک بگیرید که در ادامه برای شما آماده کرده ایم:

** پله نوردی:

با این سه نرمش زانو درد را از بین ببرید

اولین نرمش بسیار مفید برای مفصل های زانو پله نوردی است. شاید اسم این نرمش گول زننده باشد اما نیاز نیست شما یک ساختمان ۱۰ طبقه را با پله بالا و پایین کنید. درمقابل یک پله بایستید و پای چپ را روی پله قرار دهید. در این حالت با یک فشار کوچک پای راست خود را از روی زمین جدا کرده و در هوا معلق نگه دارید. این حرکت را ۶ بار با هرکدام از پاها تکرار کنید.


ادامه مطلب

[ جمعه 12 خرداد 1396 ] [ 11:29 ب.ظ ] [ مدیر مجله ]

عصب سیاتیک طولانی‌ترین عصب بدن است که از ناحیه پایینی ستون مهره‌ها شروع‌ شده و به سمت پایین و پشت پاها امتداد پیدا می‌کند.

عصب سیاتیک، عضلات پشت زانو و پایین پا را کنترل می‌کند و ضمنا حس قسمت پشتی ران، حس قسمتی از پایین پا و کف پا را هم تامین می‌کند. درد سیاتیک، دردی است که در طول همین عصب انتشار دارد و معمولا با دردهای خفیف و اندک آغاز می‌شود و به‌ مرور در مدت‌ زمانی کوتاه تشدید پیدا می‌کند و در برخی موارد به دردی غیرقابل‌تحمل تبدیل می‌شود.

درد ممکن است شبیه سوزن سوزن شدن، درد مبهم یا درد سوزشی باشد که همراه با آن، درد به باسن و پشت ران و ساق انتشار پیدا می‌کند و فرد را از انجام حرکات و فعالیت‌های روزانه ناتوان می‌کند.

علی بهادری، متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، در این باره گفت: درد عصب سیاتیک یکی از علل مهم کمردرد و درد در اندام تحتانی است. تغییرات وابسته به سن در ستون مهره‌ها شایع‌ترین علت سیاتیک است که بیشتر در فاصله‌ سنی ۳۰ تا ۵۰ سال روی می‌دهد و هرگونه فشار بر روی رگ سیاتیک ازجمله بلند کردن اجسام سنگین، برگشتن ناگهانی به پشت، انجام دادن ورزش‌های سنگین موجب بروز درد خفیف تا ناتوانایی و ازکارافتادگی در فرد می‌شود.


ادامه مطلب

[ دوشنبه 20 دی 1395 ] [ 04:18 ب.ظ ] [ مدیر مجله ]

برای آرتروز یا سائیدگی مفاصل درمان قطعی وجود ندارد اما پزشکان روش‌هایی برای کنترل این بیماری و جلوگیری از پیشرفت آن توصیه کرده‌اند.

به گزارش ایسنا، چنانچه دلیل سائیدگی مفاصل مشخص باشد می‌توان دردهای آرتروزی را به طرز محسوسی کاهش داد.

فعالیت‌های بدنی روزانه گاه باعث می‌شوند مفاصل به‌طور مرتب در معرض ضربه قرار گیرند و این ضربه‌ها آسیب‌هایی به بافت غضروفی مفصل وارد می‌کنند. بدن تا جایی که می‌تواند این آسیب‌ها را  ترمیم می‌کند. گاه  شدت آسیب‌های وارده به مفصل بیش از قدرت ترمیم بدن است و یا به دلایلی قدرت ترمیم بدن کاهش می‌یابد و نمی‌تواند آسیب‌های مکرر را ترمیم کند. در این شرایط بافت غضروفی بین مفاصل تخریب و آرتروز شروع می‌شود.


ادامه مطلب

[ دوشنبه 8 آذر 1395 ] [ 04:18 ب.ظ ] [ مدیر مجله ]

در صورتی كه كف پای فرد صاف باشد، وزن فرد به سمت داخل پاشنه پا بیشتر اعمال می‌شود و فرد مستعد ابتلا به زانو ضربدری (genu valgum) می‌شود.


ادامه مطلب

[ دوشنبه 21 اردیبهشت 1394 ] [ 01:12 ب.ظ ] [ مدیر مجله ]

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد: روش خانه داری و آشپزی در ایران كه معمولا مدت‌های طولانی به صورت ایستاده انجام می‌شود، باعث شیوع بیشتر استئوآرتریت درزنان كشور شده است.
به گزارش سرویس پژوهش ایسنا، دكتر سید محمد ابراهیم موسوی، استادیار دانشگاه آزاد اسلامی در پژوهشی به بررسی شناخت عوامل موثر در استئوآرتریت زانو و برآورد شیوع آنها در مراجعان به درمانگاه‌های ارتوپدی تهران پرداخت.


ادامه مطلب

[ چهارشنبه 16 اردیبهشت 1394 ] [ 10:51 ق.ظ ] [ مدیر مجله ]

یک متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه روی آوردن به شنا از زمان کودکی موجب تقویت بافت زانو و به دنبال آن مانع زانو درد می‌شود، گفت: انجام ورزش‌های رزمی از زمان کودکی موجب شروع زودرس زانو درد خواهد شد و این ورزش‌ها باید از 15 سالگی به بعد شروع شود.


ادامه مطلب

[ سه شنبه 8 اردیبهشت 1394 ] [ 09:49 ق.ظ ] [ مدیر مجله ]

نتایج یك پژوهش نشان داد كه در رفوگران، زانوها بیش از سایر قسمت‌های بدن دچار ناراحتی و درد می‌شود.
به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایسنا، نتایج تحقیقات دكتر علیرضا چوبینه عضو هیات علمی دانشكده بهداشت دانشگاه علوم پزشكی تهران كه به بررسی اختلالات اسكلتی – عضلانی در رفوگران فرش پرداخته است ، نشان داد كه علت شیوع زیاد ناراحتی زانو می‌تواند این باشد كه رفوگر هنگام كار بر روی زمین نشسته و در حالی كه زانو را كاملا خم كرده و در زیر تنه قرار می‌دهد، به كار می‌پردازد.


ادامه مطلب

[ یکشنبه 30 فروردین 1394 ] [ 10:08 ق.ظ ] [ مدیر مجله ]

زانودرد به‌ ویژه در سنین پیری را می‌توان به نوعی یک بیماری تلقی کرد که در حال حاضر میلیون‌ها نفر از درمان آن ناامید هستند.

به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایسنا، برای افرادی که از زانودرد رنج می‌برند و به‌ جای استفاده از داروهای مسکن به‌ دنبال یک درمان مؤثر هستند، این رؤیا به زودی به حقیقت می‌پیوندد. زانودرد که در پزشکی به آن «استئوآرتریت» نیز اطلاق می‌شود شایعترین نوع «آرتریت» است. این عارضه هنگامی رخ می‌دهد که غضروف پوشاننده و نرم‌کننده‌ حرکات مفصل‌ها سائیده شده و نازک می‌شود. پس از آن استخوان برای جبران این نقص شروع به ضخیم شدن و رشد زواید می‌کند. به عبارت ساده‌تر به‌ دنبال کاهش ضخامت لایه نرم غضروفی، استخوان سعی می‌کند این خلا را پر کند. وقتی استخوان‌ها به هم سائیده می‌شوند، این ناحیه دردناک و مفاصل ملتهب شده و حرکت آنها نیز محدود می‌شود.


ادامه مطلب

[ یکشنبه 30 فروردین 1394 ] [ 10:07 ق.ظ ] [ مدیر مجله ]

متخصصان می‌گویند 6000 قدم راهپیمایی روزانه در کاهش درد زانو در بزرگسالان مبتلا به التهاب مفصلی زانو تاثیر دارد.

به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایسنا، در این بررسی متخصصان با استفاده از دستگاه «قدم‌سنج»، تعداد گام‌های روزانه 1788 فرد 50 تا 79 ساله را برای مدت هفت روز بررسی کردند. همچنین دو سال بعد متخصصان به ارزیابی توانایی کار کردن در این افراد از طریق آزمایش سرعت راه رفتن و جمع‌آوری اطلاعات مربوط به توانایی‌های مختلف در آنان همچون بالا رفتن از پله‌ها پرداختند.


ادامه مطلب

[ پنجشنبه 27 فروردین 1394 ] [ 10:14 ق.ظ ] [ مدیر مجله ]
نظرات

نتایج یک مطالعه جدید تایید کرد که مصرف روزانه انگور موجب تسکین درد شدید ناشی از آرتروز زانو می‌شود.

به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایسنا)، «شانیل جوما» از دانشگاه زنان تگزاس آمریکا در این رابطه گفت: در مبتلایان به اوستئوآرتریت یا آرتروز زانو مصرف روزانه انگور نه تنها موجب تسکین درد شدید زانو می‌شود بلکه انعطاف‌پذیری این مفصل و قدرت حرکت آن را نیز بهبود می‌بخشد.


ادامه مطلب

[ پنجشنبه 27 فروردین 1394 ] [ 10:13 ق.ظ ] [ مدیر مجله ]
نظرات

یک فوق تخصص ارتوپد به علل آرتروز و ساییدگی زانو در افراد جوان اشاره کرد و گفت: تغییر شکل ایجاد شده در زانو، نشستن به صورت چهار زانو، عدم استفاده از دستشویی فرنگی، وزن زیاد و زیاد کارکشیدن از زانو از مهم ترین علل بروز آرتروز و ساییدگی زودرس است که بسیار شایع شده است.

دکتر محمود معتمدی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، در زمینه ساییدگی مفصل زانو اظهار داشت: در حالت ساییدگی زانو محور ران در امتداد محور ساق وجود ندارد، مفصل زانو به سمت داخل یا خارج است که علت آن بیشتر مادرزادی است.


ادامه مطلب

[ چهارشنبه 26 فروردین 1394 ] [ 11:14 ق.ظ ] [ مدیر مجله ]
نظرات

یک فوق تخصص ارتوپد به علل آرتروز وساییدگی زانو در جوانی اشاره و خاطر نشان کرد: تغییر شکل ایجاد شده در زانو،نشستن به صورت چهار زانو، عدم استفاده از دستشویی فرنگی، وزن زیاد و زیاد کارکشیدن از زانو از مهم ترین علل بروز آرتروز و ساییدگی زودرس است که بسیار شایع شده است.

دکتر محمود معتمدی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، در زمینه ساییدگی مفصل زانو اظهار داشت: در حالت ساییدگی زانو، محور ران در امتداد محور ساق وجود ندارد و مفصل زانو به سمت داخل یا خارج است که علت آن بیشتر مادرزادی است.


ادامه مطلب

[ چهارشنبه 26 فروردین 1394 ] [ 11:13 ق.ظ ] [ مدیر مجله ]
نظرات

محققان دانشگاه ویسکونسین در پژوهش جدید خود نشان داده‌اند که تزریق یک محلول قندی به زانو می‌تواند شیوه جدیدی در درمان آرتروز باشد.

به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایسنا، این پژوهش نشان داده که ترکیب قند و آب می‌تواند درد و سفتی را با تحریک سازوکار طبیعی ترمیم طبیعی بدن کاهش دهد.


ادامه مطلب

[ چهارشنبه 26 فروردین 1394 ] [ 11:12 ق.ظ ] [ مدیر مجله ]
نظرات
درباره وبلاگ زانودرد

در زانو یکی از شایع‌ترین درهای زندگی در جوامع مدرن است. سبک زندگی سالمی داشته باشید و درد زانوی خود را درمان کنید.
آمار وبلاگ زانودرد
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :